从台北文山到布达拉宫：行程规划全攻略
这是一段连接海岛与雪域的漫长旅程，需要周密的准备与虔诚的心境。以下为您梳理关键步骤与建议。
第一阶段：出发前准备（建议提前2-3个月）
- 证件办理：台湾同胞需持台胞证，并提前通过大陆有资质的旅行社申请入藏函。入藏函必须与旅行团行程绑定，个人无法单独进入拉萨市区旅游。建议选择信誉良好的旅行社代为办理。
- 健康评估：布达拉宫海拔约3650米，出发前应进行身体检查，确认无心肺等重大疾病。可提前两周服用红景天等药物辅助适应。
- 季节选择：最佳旅游时间为5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
第二阶段：交通与行程规划
1. 主要交通路线
去程推荐路线：台北文山（松山机场/桃园机场）→ 飞往成都或重庆（大陆中转枢纽）→ 转飞拉萨贡嘎机场。
备注：亦可选择从成都乘坐青藏铁路Z字头列车进藏，逐步适应海拔，但耗时较长。
2. 参考行程安排（8天7晚）
- 第1天：从台北文山出发，搭乘航班至成都。入住机场附近酒店，适应大陆气候。
- 第2天：从成都飞往拉萨。抵达后，旅行社接机并送至有供氧设备的酒店。务必静休适应，避免洗澡、疾走与兴奋。
- 第3天：拉萨市内轻度适应游。上午参观大昭寺，在八廓街感受转经氛围；下午游览色拉寺。继续保证休息。
- 第4天：核心行程——布达拉宫。遵循预约时间（由旅行社办理）入内参观，请紧跟导游，尊重宫内禁止拍照的规定。下午参观山下的珍宝馆与雪城。
- 第5天：前往拉萨北郊的圣湖纳木错一日游（海拔4718米），考验高原适应能力，如不适可调整为罗布林卡参观。
- 第6天：前往日喀则，参观扎什伦布寺。沿途欣赏雅鲁藏布江峡谷风光。
- 第7天：从日喀则返回拉萨，自由活动购买纪念品（如唐卡、藏香），或再次于八廓街漫步。
- 第8天：从拉萨贡嘎机场飞返成都，转机回台北，结束旅程。
第三阶段：重要注意事项
- 文化尊重：绕行寺庙、佛塔需顺时针；不可用手指直指佛像；未经许可不拍摄僧侣与信徒。
- 行李清单：除常规物品外，务必准备高倍数防晒霜、润唇膏、墨镜、遮阳帽、冲锋衣及常用药品。
- 联络与安全：保持手机畅通，将旅行社紧急联络方式告知家人。在藏期间遵守当地法规与团队安排。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的深度对话。提前规划，保持敬畏，您将收获一片震撼心灵的天空。